रात में दांतों को पीसते समय क्या करें

अगर आप रात में अपने दांत पीसते हैं तो क्या करें? 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों और समाधानों का सारांश

नाइट पीस (चिकित्सकीय रूप से "ब्रूट दांत" के रूप में जाना जाता है) एक स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। हाल ही में, पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय में काफी वृद्धि हुई है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय डेटा और संरचित समाधान हैं जो आपको वैज्ञानिक रूप से दांतों से निपटने में मदद करने के लिए हैं।

1। पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय डेटा आँकड़े (अगले 10 दिन)

2। ब्रुक्सिज्म के तीन मुख्य कारण (लोकप्रिय चर्चा फोकस)

1।मनोवैज्ञानिक कारक: लगभग 75% नेटिज़ेंस ने उल्लेख किया कि कार्य तनाव और चिंता मुख्य कारण हैं, विशेष रूप से 25-35 वर्ष की आयु के।

2।संक्रामक समस्या: दंत चिकित्सकों ने लघु वीडियो प्लेटफॉर्म पर जोर दिया कि संरचनात्मक समस्याएं जैसे कि अनियमित दांतों की व्यवस्था और अनियंत्रित दांतों का लगभग 40%है।

3।रहने की आदतें: बिस्तर पर जाने से पहले पीने, कैफीन सेवन, धूम्रपान आदि जैसी बुरी आदतें कई बार उल्लेख की गई हैं, और प्रासंगिक लोकप्रिय विज्ञान वीडियो को 5 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।

3। पूरे नेटवर्क में शीर्ष 5 हॉट-डिस्कस्ड सॉल्यूशंस

4। पेशेवर डॉक्टर सुझाव (डॉ। ली से, ग्रेड ए अस्पताल के दंत विभाग के प्रमुख)

1।निदान प्राथमिकता: सरल दांतों को पीसने और स्लीप एपनिया सिंड्रोम के बीच अंतर करने के लिए पहले पॉलीसोमनोग्राफी मॉनिटरिंग का संचालन करने की सिफारिश की जाती है।

2।वर्गीकृत उपचार: Supplene Braces का उपयोग हल्के रोगियों (लगभग 200-500 युआन) के लिए किया जा सकता है, जबकि गंभीर रोगियों को Occleusal प्लेटों (800-2000 युआन) के साथ सही करने की आवश्यकता होती है।

3।संयोजन चिकित्सा: डेटा दिखाते हैं कि मनोवैज्ञानिक परामर्श (जैसे सीबीटी थेरेपी) के साथ संयुक्त रूप से पुनरावृत्ति दर 60%तक कम हो सकता है।

5। नेटिज़ेंस से प्रभावी परीक्षणों के लिए टिप्स

1।गर्म और गर्मी संपीड़ित विधि: बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट के लिए 40 ℃ हॉट तौलिया के साथ Masseter की मांसपेशी लागू करें, और लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म पर पसंद की संख्या 100,000 से अधिक हो गई।

2।आहार संबंधी समायोजन: पूरक मैग्नीशियम तत्वों (जैसे कद्दू के बीज, पालक) को कई पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किया गया है।

3।आसन सुधार: अपनी पीठ पर झूठ बोलने के लिए अपनी तरफ सोते हुए, और मेमोरी तकिया के साथ इसका उपयोग करते हुए, Taobao- संबंधित उत्पादों की बिक्री में 300% मासिक वृद्धि हुई।

6। नोट करने के लिए चीजें

1। सतर्क रहें"क्विक हील" घोटाला, एक निश्चित मंच पर उजागर किए गए इलेक्ट्रोशॉक थेरेपी इंस्ट्रूमेंट को अमान्य साबित किया गया है।

2। दांतों को पीसते समय बच्चों को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि आंतों के परजीवी के साथ सहसंबंध 5%से कम है, और एलर्जी कारकों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

3। लंबे समय तक अनुपचारित हो सकता हैतामचीनी पहनें (0.3 मिमी/वर्ष), टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त घावों और अन्य गंभीर परिणाम।

भले ही रात के दांत पीसना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसके लिए एक व्यक्तिगत समाधान की आवश्यकता होती है। यह अपनी स्थिति के आधार पर चिकित्सा हस्तक्षेप या जीवन शैली समायोजन का चयन करने और यदि आवश्यक हो तो समय पर चिकित्सा उपचार की तलाश करने की सिफारिश की जाती है। केवल शारीरिक स्थिति और वैज्ञानिक प्रतिक्रिया पर लगातार ध्यान देने से हम प्रभावी रूप से नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।