शरीर में नमी रहेगी तो क्या होगा?

शरीर में नमी रहेगी तो क्या होगा?

चीनी चिकित्सा सिद्धांत में नमी एक महत्वपूर्ण अवधारणा है। यह शरीर में जल चयापचय के असंतुलन को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है। हाल के वर्षों में, नमी का मुद्दा स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, खासकर मौसमी बदलाव या आर्द्र वातावरण के दौरान, जहां लोग नमी के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर नमी के मुद्दों पर गर्म विषयों का संकलन है, साथ ही शारीरिक स्वास्थ्य पर नमी का विशिष्ट प्रभाव भी है।

1. नमी की सामान्य अभिव्यक्तियाँ

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, शरीर में नमी विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है। निम्नलिखित सामान्य लक्षण हैं:

2. स्वास्थ्य पर नमी का विशिष्ट प्रभाव

नमी न केवल दैनिक जीवन के आराम को प्रभावित करती है, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है। शरीर पर नमी के कुछ प्रमुख प्रभाव निम्नलिखित हैं:

1. पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में कमी आना

अतिरिक्त नमी सीधे प्लीहा और पेट के कार्य को प्रभावित करेगी, जिससे पाचन कमजोर हो जाएगा। प्लीहा और पेट मुख्य अंग हैं जो पानी और नमी का परिवहन करते हैं। एक बार जब इसका कार्य क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो नमी और अधिक जमा हो जाएगी, जिससे एक दुष्चक्र बन जाएगा।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना

शरीर में बनी नमी क्यूई और रक्त के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करेगी, जिससे प्रतिरक्षा कम हो जाएगी और सर्दी या अन्य बीमारियों को पकड़ना आसान हो जाएगा। विशेष रूप से आर्द्र मौसम में, भारी आर्द्रता वाले लोगों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है।

3. त्वचा संबंधी समस्याओं का बढ़ना

नमी कई त्वचा समस्याओं का मूल कारण है, जैसे एक्जिमा, मुँहासे और भी बहुत कुछ। अत्यधिक नमी त्वचा के चयापचय संबंधी विकारों का कारण बन सकती है और विषाक्त पदार्थों को सामान्य रूप से निकलने से रोक सकती है, जिससे त्वचा में सूजन हो सकती है।

4. जोड़ों का दर्द

जोड़ों में नमी घुसने से क्यूई और रक्त अवरुद्ध हो जाएगा, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और अन्य समस्याएं पैदा होंगी। जो लोग पुरानी नमी से पीड़ित हैं उनमें रूमेटाइड गठिया भी विकसित हो सकता है।

5. मूड बदलना

उच्च स्तर की नमी वाले लोग उदास, चिड़चिड़े या चिंतित होते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि नमी लिवर क्यूई की रिहाई को प्रभावित कर सकती है और भावनात्मक अस्थिरता पैदा कर सकती है।

3. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर नमी के बारे में गर्म विषय

निम्नलिखित आर्द्रता से संबंधित विषय हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर अत्यधिक चर्चा हुई है:

4. नमी की समस्या को कैसे सुधारें

नमी की समस्याओं के लिए, आहार, व्यायाम और रहन-सहन की आदतों के संदर्भ में समायोजन किया जा सकता है:

1. आहार कंडीशनिंग

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो प्लीहा को मजबूत करते हैं और नमी को दूर करते हैं, जैसे कि जौ, लाल बीन्स, रतालू, पोरिया, आदि। नमी के उत्पादन को कम करने के लिए ठंडे, चिकना और मीठे खाद्य पदार्थों से बचें।

2. मध्यम व्यायाम

व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और शरीर से नमी को दूर करने में मदद कर सकता है। जॉगिंग, योग और तैराकी जैसे एरोबिक व्यायाम चुनने की सलाह दी जाती है।

3. रहन-सहन

रहने के वातावरण को सूखा और हवादार रखें, और लंबे समय तक आर्द्र वातावरण में रहने से बचें। एक नियमित कार्यक्रम रखें और देर तक जागने से बचें।

4. पारंपरिक चीनी चिकित्सा कंडीशनिंग

मोक्सीबस्टन, कपिंग और स्क्रैपिंग जैसे बाहरी टीसीएम उपचार नमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पेशेवरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

नमी की समस्याएँ साधारण लग सकती हैं, लेकिन लंबे समय तक उपेक्षा के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। नमी की अभिव्यक्तियों और प्रभावों को समझकर और वैज्ञानिक कंडीशनिंग तरीकों को अपनाकर, आप प्रभावी ढंग से अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। यदि नमी के लक्षण गंभीर हैं, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने और पेशेवर चीनी चिकित्सा व्यवसायी से मदद लेने की सिफारिश की जाती है।